昨年末頃から日本語サイトをオープンし、最近異様に広告を見るマイプロテイン。 広告はクソウザいのですが、調べてみると色々と評判が良さげなので早速発注してみました。

なんかタイトルが長くなりました。虎之助です。 つい先日開催されたAmazonプライムデー。 かなり盛り上がったみたいで過去最高の売上を叩き出したらしいですね。 ブロガー界隈でも盛り上がっていて1日で人の年収分の利益を叩き出した人もいるみたいですね。…

こんばんわ。 私2月頃までゴールドジム通ってたんですよね。ゴールドジム。 www.kuzukagonotora.com ほぼ1年通ってみて思うことはやっぱりゴールドジムは最高峰のジムだってこと。 パーソナルジムなんかだと超えてくるだろうけど、普通のジムでココを超える…

どうも、虎之助です。 前に減量の経過をちょこちょこと乗せていたかと思います。 www.kuzukagonotora.com 8月末で最終的に体重が80kg、体脂肪率が20％切ったところで一度食事制限を辞め、筋肉をつけるため増量期へとシフトしました。 実際の所長期に渡る食事…

どうも、虎之助です。 先日ボーナスでほしいもの記事を書いたのですが、先日ボーナス入りました。 www.kuzukagonotora.com 世間一般から見るともらっている方なのかもしれませんが、予測額から大幅カットされててマジ激おこ。会社の業績悪化～とか知るかそん…

どうも、虎之助です。 2月頃からジムに通いトレーニングに勤しんでいるわけですが、通い始めてから初めて1週間以上もトレーニングにいけなくなってしまいました。 www.kuzukagonotora.com 1週間半程前から仕事が忙しかったり、家の用事があったりでトレーニ…

男らしい肉体と言えばまず目立つのが分厚い胸の筋肉ではないだろうか。 迫力のある大きな大胸筋は見栄えもよく、こぞって鍛える場所であると思う。 男性のみならず、女性の場合にもバストUP効果がああると言われている。 前記事で広背筋のトレーニングをまと…

男は背中で語るもの。 ぶ厚く、大きな背中は迫力を生み出します。 姿勢も良くなるし、見た目もよくなりいいコトずくめです。 しかし、この背中のトレーニング結構まじめにやっている人少ない種目じゃないでしょうか。 足と違い、死ぬほどキツイってわけでは…

どうも、虎寅です。 最近トレーニングにおいて、ちょこちょことBIG3と呼ばれる、フリーウエイト種目を取り入れ始めた。 BIG3とはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのことである。 ベンチプレスなんかはトレーニングに縁の無い人でも聞いたことくらいあ…

どうも、虎寅です！ プロテインとBCAAが切れそうだったのでまた海外サプリメントを購入しました。 今回は初めて使う新しいサプリも購入しましたよ～。

どうも虎寅です。 皆さんプロテイン飲んでますか？ 自分はほぼ毎日飲んでます。 減量中にはタンパク質を効率的に摂できるプロテインがかかせませんね。 ササミや胸肉、ツナなんか低脂肪の肉だけで必要量を補おうとするとぶっちゃけ数日で飽きますしね。（た…

トレーニングを行う中で摂取を推奨されるサプリメントといえば、当然プロテインが 真っ先に上がるかと思います。 案外上がらないのがビタミンとミネラルのサプリです。 トレーニーにとってビタミン・ミネラルは身体の代謝を調えるのに必須栄養素です。特に減…

とうも。虎寅です。 今日は子供が体調崩してしまったうえ、妻が休めない日とのことなので、年休をとり病院連れて行ったり、遊んだり添い寝したり。 子供って熱あるのになんであんな元気にうごき回れるのか。おとーちゃんついていけない。 子供の昼寝の添い寝…

どうも、虎寅です。 この間からスクワットチャレンジとプランクチャレンジに挑戦していました。 www.kuzukagonotora.com 予想していたとおりとにかくきっつい。なんとか頑張っていつの、もう限界のようです。 スクワットは140回 プランク90秒まてきたのです…

どうも、虎寅です。 ここ１～２週間で、4ヶ月間の減量とトレーニングの疲労がいっきに出てきたのか、背筋がボロボロになっております。 なぜかハイバーストレッチで小円筋と大円筋を痛め、おそらく肋間筋損傷か筋膜炎で身体をひねるのが痛くなっています。 …

どうも、虎寅です。 皆さんGW中はいかがおすごしでしたか？外食も多くなりがちの連休ですが、自分も当然の用に外食が増え、それにつられタガが外れてしまい、カロリー計算関係なくお菓子から何から暴飲暴食しまくっていました。もうGW中は割りきって休止期間…

どうも虎寅です。 流石に４ヶ月近くダイエットしているとケーキ的な物が食べたくなります。パンじゃごまかせないんだよね。しっとりした小麦の記事が食べたい。 でも市販品は砂糖大量かつ脂質もたっぷり。 売ってないなら作ればいい！ PFCバランスを考慮して…

どうも虎寅です。 昨日はこんな記事をかきました。 www.kuzukagonotora.com 今日はあらためて自分がゴールドジムをおすすめする理由を書きたいと思います。

どうも、虎寅です。 前々からダイエットには筋トレが最適という話をしていますが、デブが自重トレで鍛えようとしても、負荷が強すぎますし、なにより長続きしないと思います。 もし、続けられるような人はそもそも太ってないんじゃないでしょうか。 そんなわ…

どうも、虎寅です 先日注文していた海外サプリがとどきました。どれもアメリカンなお国さんのものです。今回ちょっと色々買ったので紹介したいと思います。

どうも、虎寅です。 皆さんご存知プロテイン。 一昔前はスポーツ選手だとか、ビルダーしか用の無いサプリで、筋肉ムキムキな人を見て「あいつプロテインやってるよ」とか言うジョークまであったくらいですが、近年ではダイエットにプロテインを活用する人も…

どうも、虎寅です。 最近話題のギガビッグマック。 はてな界隈でも感想を書かれてる方がいらっしゃいます。 マックなのに、久しぶりに食べてみたいと思わせるときめき？っていうの？ そーゆーのを感じさせてくれるいい商品だと思います。食べたいよね－。

どうも、虎寅です。 ちょっと新宿のビックロにトレーニング用のシューズを探しにいったんですが、試着時に履かされた靴下が余りによすぎたので、靴を買わないで靴下買ってきちゃいました。 それがこちら FOOTMAX｜FXR 107 Foot Max 3D SOX 5figersになります…

どうも、虎寅です。 本日朝の体重測定にて、90日前の体重から10kg減を達成しました。 ひゅーひゅー！やったね！ こまめに体重や体脂肪を取り始めたのはここ最近なのですが、体重計を確認したら、なんとメモリーに90日前の体重残ってるじゃないですか！ とい…

どうも虎寅です。 本日、体重が85.4kg 体脂肪が23％になりました。1月時点で95kgあったので、ほぼ１０kgの減量に成功、ウエストも大分ぶかぶかに。 甘いもの、揚げ物、酒をほぼ禁止して、大雑把にカロリー制限しただけでもここまで減るんですから驚き。甘味…

どうも、虎寅です。 この前の記事で書いたんですけど、いつの間にかGoogle先生が食品のカロリーをお手軽に教えてくれるようになったんですよ。 なにこれ、超便利。 カロリー計算はダイエットの基本ですからね、気軽にみれるのは本当助かる。

どうも虎寅です。 ついこの間、土曜日に血液検査の結果を聞きに行ってきました。 2月24日に採血を行っていたので、かなり時間空いてしまっていたのですが、結果は喜ばしいものでした。 以前、書きましたが、1月の中旬に血液検査をした際、中性脂肪やら肝臓の…

どうも、虎寅です。 はてなブックマークで凄いブックマークされている記事を見つけました。 ハル (id:gssmboy)さんのブログより gssmboy.hatenablog.jp 凄い、1083ユーザー（現時点）とか夢のまた夢ですよ。 で、よくブコメを読んでみると、参考になると言う…

ども。虎寅は元気です。 ちょっとネットで見つけたこんな話。 知っている人は知っているかもしれません。 肉断ちサバ食べ減量 中性脂肪、コレステ改善 - 大阪日日新聞 あーこれ、あるある大辞典とか試してガッテンで放送されると、店から鯖が消えるやつだね…

どうも、デブ、いや虎寅です。 実は私は１月の中頃からダイエットを始めています。 いままでもちょこちょこ行ったことはありますが、今度はガチです。 1月頃の体重は95kg、90kgをキープしてきていたのですが、流石に体重が t 表記になりかけてヤバイなと思っ…